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Aug 06, 2023

Eine Änderung des Lebensstils kann das nächtliche Taubheitsgefühl in den Armen lindern

Liebe Ärzte, meine Arme und Hände beginnen taub zu werden, wenn ich nachts im Bett liege. Es weckt mich auf, deshalb schlafe ich nicht gut. Was verursacht das? Ich bin gesund, ernähre mich pescatarianisch und

Liebe Ärzte, meine Arme und Hände beginnen taub zu werden, wenn ich nachts im Bett liege. Es weckt mich auf, deshalb schlafe ich nicht gut. Was verursacht das? Ich bin gesund, ernähre mich pescatarianisch und treibe regelmäßig Sport. Ich habe keinen Diabetes, aber ich habe möglicherweise einen hohen Blutzucker. Soll ich einen Arzt aufsuchen?

Lieber Leser: Als unsere alten Vorfahren begannen, aufrecht zu gehen, verschafften sie uns einige wichtige evolutionäre Vorteile. Dazu gehören eine erhöhte Beweglichkeit, eine verbesserte Ausdauer und die Befreiung unserer Arme und Hände zum Tragen von Lasten und zur Bewältigung von Aufgaben. Die vertikale Haltung führte zu einer erhöhten Flexibilität unserer Wirbelsäule und einem bemerkenswerten Bewegungsumfang unserer Gelenke. Es erhöhte unsere Überlebenschancen, hatte aber auch seinen Preis.

Als Zweibeiner wurden wir anfälliger für die Auswirkungen der Schwerkraft und damit für eine Vielzahl von Rücken- und anderen Skelettproblemen. Es ist ein Risiko, das auch im Schlaf bestehen bleibt. Wenn sich die Skelettmuskulatur entspannt, übernimmt die Schwerkraft die Oberhand. Dies führt zu einem anhaltenden und oft ungleichmäßigen Druck auf die Gelenke und das Bindegewebe der Schultern, Beine und Hüften. Abhängig von Variablen wie Alter, Gewicht, Skelettstruktur, allgemeinem Gesundheitszustand und Fitness sowie bestehenden Verletzungen kann dies negative Auswirkungen auf die Nerven haben, die an Bewegung und Empfindung beteiligt sind.

Als besonders anfällig erweist sich die Halswirbelsäule. Dies ist die Reihe von sieben Wirbeln, die Kopf und Hals stützen. Sie beherbergen auch ein Bündel miteinander verbundener Nerven, das als Plexus brachialis bekannt ist. Diese Nerven verzweigen sich in den Oberkörper und steuern die Bewegung und geben den Armen, Handgelenken, Händen und Fingern Empfindungen. Wenn einer dieser Nerven komprimiert oder beschädigt wird oder ihm Sauerstoff und Nährstoffe fehlen, kann dies zu Kribbeln, Kribbeln oder Taubheitsgefühl führen. Es kann auch zu Muskelschwäche führen.

Kompression kann durch etwas so Einfaches und Reversibles wie eine schlechte körperliche Positionierung entstehen. Auch eine Reihe von Bedingungen können eine Rolle spielen. Dazu gehören Stenosen, also eine Verengung der Wirbelsäule; Arthritis; Karpaltunnelsyndrom; wiederkehrender Stress; degenerative Krankheiten; Infektion; und körperliche Verletzungen. Kribbeln und Taubheitsgefühl können auch durch eine Schädigung der Nerven selbst entstehen, sei es durch eine Krankheit oder eine Verletzung. Dies wird als Neuropathie bezeichnet. Auch Ihr Hinweis auf einen möglichen hohen Blutzuckerspiegel ist sehr wichtig, da dieser ein Risikofaktor für Neuropathie darstellt.

Änderungen des Lebensstils können wirksam sein. Beginnen Sie mit der Beurteilung Ihrer Schlafgewohnheiten und Ihrer Umgebung. Durch die richtige Unterstützung durch eine Matratze und ein Kissen werden mögliche Druckstellen im Kopf, Nacken und Oberkörper gelindert. Vermeiden Sie es, mit dem Arm unter dem Kissen zu liegen oder sich über den Kopf zu strecken, da dies zu einer Kompression der Nerven führen kann. Eine Handgelenkstütze kann für mehr Stabilität im Schlaf sorgen.

Angesichts Ihrer Kombination aus hohem Blutzucker und anhaltendem Taubheitsgefühl ist es ratsam, diese Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu bringen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch bestimmte Blutuntersuchungen oder Scans, die dabei helfen können, die möglichen Ursachen für dieses nächtliche Taubheitsgefühl zu ermitteln.

(Senden Sie Ihre Fragen an [email protected] oder schreiben Sie an: Ask the Doctors, c/o UCLA Health Sciences Media Relations, 10960 Wilshire Blvd., Suite 1955, Los Angeles, CA, 90024. Aufgrund des Postaufkommens persönliche Antworten kann nicht bereitgestellt werden.)

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